Creatine Monohydrate - это пищевая добавка наиболее популярная среди спортивных добавок. Он хорошо известен среди профессиональных спортсменов как вещество, которое может помочь быстро восстановить запасы АТФ (энергии) и потенциально помочь преодолеть более высокие нагрузки, поднимать более тяжелые веса и быстрее бегать на короткие и средние дистанции. Это высококачественный, сверхчистый креатин, который прошел клинические испытания (ВЭЖХ).
Моногидрат креатина давно широко используется в спорте. В нашем организме около 95 процентов креатина находится в скелетных мышцах. Он помогает производить энергию, необходимую мышечным клеткам, за счет оптимизации производства аденозинтрифосфата (АТФ). АТФ - основной источник энергии в клетках. Исследования подтверждают, что креатин увеличивает физическую работоспособность за счет очень интенсивных краткосрочных физических упражнений. Положительный эффект наблюдается при ежедневном приеме 3 г креатина.
Для максимального эффекта от приема креатина, нужно обращать внимание на качество покупаемой продукции. Это очень важно так как от приема дешевого креатина невозможно получить должного эффекта, в результате наполнения рынка дешевым китайским креатином, качество которого далеко не сравнимо с креатиновыми продуктами высочайшего качества, многие столкнулись с подобной проблемой. Дешевый креатин обычно содержит большое количество натрия, что часто приводит к чрезмерному накоплению подкожной воды (опухшее лицо) и нагрузке на почки.
fitness authority Creatine Monohydrate максимально чистый и эффективный. Для достижения наилучших результатов рекомендуется использовать с белком, глутамином и аминокислотами.
Рекомендации по приему:
Смешайте 5 г с 200-300 мл воды или сока и немедленно выпейте. Используйте приблизительно за 30-60 минут до тренировки. Спортсмены, использующие моногидрат креатина, должны потреблять не менее 2000 мл воды в день для максимального увлажнения.
На 1 порцию 5г - креатина 5г
