Что такое мелатонин
Наиболее эффективным, натуральным и безопасным средством, способным нормализовать внутренние часы, является мелатонин.
Мелатонин - это гормон, который активно вырабатывается нашим мозгом в вечернее и ночное время и сообщает телу, что пора ложиться спать.
Ученые научились синтезировать это вещество и стали выпускать препараты мелатонина для людей с нарушениями сна.
Как принимать мелатонин
Если вы только начинаете принимать мелатонин, начните с более низкой дозой. Например, с 1 мг за 30 минут до сна. Если это не поможет вам заснуть, попробуйте увеличить дозу до 3-5 мг.
Ваша задача состоит в том, чтобы найти самую минимальную дозу, которая помогает вам заснуть. Вы можете следовать инструкции мелатонина, которая прилагаются к вашей добавке или находится на обратной ее стороне.
- Пищевая добавка
- Для сна
- Сертификат NSF Certified for Sport
- Без глютена
Melaton-3 от Thorne имеет сертификат NSF Certified for Sport®. Thorne предлагает мелатонин в капсулах по 3 мг (мелатонин-3) и 5 мг (мелатонин-5). Мелатонин, основной гормон шишковидной железы, является мощным «хронобиотиком», который помогает поддерживать нормальные циркадные ритмы организма. У людей, которые испытывают трудности со сном или у которых изменились циркадные ритмы из-за смены часовых поясов или работы в ночную смену, добавка мелатонина способствует ресинхронизации этого цикла. Добавка также может принести пользу тем, у кого проблемы со сном вызваны возрастным снижением способности организма синтезировать мелатонин из аминокислоты триптофана. Исследования показывают, что мелатонин улучшает сон за счет уменьшения времени, необходимого для засыпания, улучшения способности спать и увеличения глубины сна.
Было доказано, что прием мелатонина в дозах от 0,3 до 5,0 мг оказывает седативное действие. При приеме добавки до начала нормальной секреции мелатонина в организме даже небольшое количество мелатонина может способствовать сну. Мелатонин, по-видимому, усиливает действие гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) через прямое взаимодействие с рецепторами ГАМК, что приводит к расслаблению. Melaton-3 от Thorne содержит три мг мелатонина в каждой капсуле, а Melaton-5 содержит 5 мг на капсулу и используется, когда требуется более высокое количество мелатонина. Мелатонин также обладает значительной антиоксидантной активностью. Сообщается, что адекватный уровень мелатонина является положительным фактором для здоровья сердечно-сосудистой системы, нейроэндокринной системы, желудочно-кишечного тракта и костей.
Поскольку спортсмену необходимо знать, что его добавки заслуживают доверия и соответствуют требованиям, каждая партия продукта, сертифицированного NSF Certified for Sport®, проверяется на соответствие заявленным на этикетке требованиям и гарантирует отсутствие более 200 веществ, запрещенных многими крупными спортивными организациями. включая стимуляторы, наркотики, стероиды, диуретики, бета-2-агонисты и маскирующие вещества.
Рекомендации по применению
Принимать по 1 капсуле перед сном или по рекомендации врача.
Ингредиенты
Микрокристаллическая целлюлоза, гипромеллоза (полученная из целлюлозы), лаурат кальция, диоксид кремния.
Предупреждения
Защита от вскрытия. Продукт следует использовать лишь в том случае, если упаковка запечатана.
Хранить продукт в плотно закрытой упаковке в сухом и прохладном месте.
Не используйте этот продукт во время беременности или кормления грудью.
| Дополнительные факты |
| Размер порции: одна капсула |
| |
Каждая капсула содержит: |
% DV |
| Мелатонин |
3 мг |
* |
| * Daily Value (DV) не установлен. |
