Метилфолат и ферментированная фолиевая кислота в пренатальных витаминах New Chapter

New Chapter ® производит высококачественные добавки для беременных и кормящих женщин, поэтому мы получаем много вопросов о фолиевой кислоте, метилфолате и фолиевой кислоте. Кто они такие? Чем они похожи? Что вам следует искать? Чтобы помочь ответить на эти вопросы и обрести душевное спокойствие, что вы даете своему телу и ребенку самое лучшее, давайте подробнее рассмотрим это питательное вещество со многими названиями.

Что содержится в пренатальных витаминах?

Вопросы о фолиевой кислоте обычно возникают при исследовании витаминов для беременных. Пренатальные витамины или поливитамины представляют собой целевые смеси питательных веществ, рекомендуемые женщинам, которые могут забеременеть или уже беременны. Эти формулы созданы, чтобы помочь подготовить организм к беременности и поддержать маму и ребенка на протяжении всех 9+ месяцев до рождения. Многие женщины продолжают принимать пренатальные препараты даже после рождения ребенка, чтобы продолжать получать эти надежные, необходимые питательные вещества. (Если вам нужны послеродовые поливитамины, адаптированные к вашим изменяющимся потребностям, наш мультивитамин Perfect Postnatal™ создан для вас!)

Первоклассные пренатальные поливитамины New Chapter созданы для усвоения и являются отличными источниками† следующих 20 питательных веществ:

• Витамин А
• Витамин C
• Витамин D3
• Витамин Е
• Витамин К
• 8 витаминов группы В (тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин B6, витамин B12, биотин, пантотеновая кислота и фолиевая кислота в виде фолиевой кислоты и/или метилфолата)
• Железо
• Йод
• Цинк
• Селен
• Медь
• Марганец
• Хром

Преимущества фолиевой кислоты

Фолиевая кислота — это форма витамина В (витамин В9), которую организм использует для создания новых клеток. Это важно для правильного раннего развития нервной трубки у младенцев, особенно в первые 28 дней после зачатия. Достаточное количество фолиевой кислоты на этом этапе поддерживает здоровое развитие мозга и позвоночника ребенка. Поскольку большинство женщин не знают, что они беременны, по крайней мере, через 2 недели после зачатия, регулярный прием фолиевой кислоты до беременности может помочь избежать этого промежутка. Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют всем, кто может забеременеть, ежедневно принимать 400 мкг фолиевой кислоты, а также есть продукты, содержащие фолиевую кислоту.

Что такое метилфолат?

Итак, что такое метилфолат и как он соотносится с фолатом и фолиевой кислотой? В общем, «фолиевая кислота» может относиться к любой форме B9. Его часто делят на три типа:

• Натуральный фолат — это форма B9, содержащаяся в пищевых продуктах, таких как темная листовая зелень.
• Фолиевая кислота — это форма B9, используемая во многих добавках, а также в обогащенных пищевых продуктах, таких как обогащенные макароны, хлеб или сухие завтраки.
• Метилфолат — это форма B9, которую организм фактически использует. И фолиевая кислота, и фолиевая кислота превращаются в метилфолат.

Это означает, что независимо от того, какую форму B9 вы потребляете в пищевых продуктах или добавках, ваше тело преобразует ее для использования в виде метилфолата. Это также означает, что метилфолат становится все более популярным в качестве добавки. В то время как многие люди могут адекватно преобразовывать фолиевую кислоту или фолиевую кислоту для своих потребностей в витамине B9, есть определенные люди, которые преобразуют фолиевую кислоту или фолиевую кислоту в метилфолат медленнее, а иногда и вовсе не из-за распространенного варианта гена. Эти люди могут захотеть принимать добавки с метилфолатом, наиболее биологически активной формой фолиевой кислоты, чтобы удовлетворить свои потребности в B9. Добавки метилфолата также могут быть помечены как 5-метил-ТФ, 5-MTHF или L-метилфолат. Мультивитамины One Daily Prenatal от New Chapter производятся с использованием этой формы, чтобы обеспечить преимущества метилфолата.

Что такое ферментированная фолиевая кислота?

В New Chapter мы твердо верим в ценность ферментации определенных питательных веществ в супер-бульоне из живых пробиотиков и цельных продуктов, чтобы разблокировать и активировать их для вашего тела. Фолиевая кислота является одним из них. Ферментация помогает доставлять фолиевую кислоту в контексте сложной пищи, которую организм может распознать и использовать. По этой причине мультивитамины Advanced Perfect Prenatal™ от New Chapter и мультивитамины Every Woman’s One Daily содержат ферментированную фолиевую кислоту, а также метилфолат.

Здоровая пища с высоким содержанием фолиевой кислоты

Как упоминалось выше, многие продукты содержат естественную форму фолиевой кислоты. Если вы заинтересованы в том, чтобы получать больше витамина B9 из пищи, вот несколько мощных продуктов, богатых фолиевой кислотой!

• Шпинат
• Брюссельская капуста
• Спаржа
• Бобовые, такие как эдамаме, черноглазый горох, зеленый горошек, фасоль и арахис.
• Авокадо
• Брокколи
• Зелень горчицы или зелень репы, приготовленная
• Латук
• Бананы
• Апельсины
• Мускусная дыня

Сколько фолиевой кислоты следует принимать?

В общем, ежедневные рекомендации по B9 выражаются в микрограммах (мкг) пищевых эквивалентов фолиевой кислоты (DFE). Микрограммы DFE рассчитываются в зависимости от того, является ли источником фолиевая кислота или фолиевая кислота. Лучший способ проверить свое потребление — прочитать панели «Факты о добавках» и «Факты о питании» для сравнения количества DFE.

Нижняя линия

Если вы думаете забеременеть или можете забеременеть, узнайте о приеме витаминов для беременных с метилфолатом или фолиевой кислотой прямо сейчас, чтобы помочь поддержать уровни вашего тела во время зачатия. Поговорите со своим лечащим врачом о правильных источниках фолиевой кислоты и фолиевой кислоты для вас. Прочтите факты о добавках, чтобы узнать, какой тип фолиевой кислоты содержится в ваших поливитаминах. Наши мультивитамины для беременных содержат витамин B9, который ваш организм распознает и использует, поэтому вы получаете все самое лучшее для себя и своего ребенка.

† Превосходный источник определяется как питательное вещество, обеспечивающее более 20% дневной нормы