Польза холина и инозитола для организма

Польза холина и инозитола для организма мужчин, женщин и детей. Основные свойства и причины назначения доктором

Препараты, в составе которых содержится холин и инозитол, имеют обширный спектр действия. Врачи используют их в профилактических целях и для лечения многих болезней. Это обусловлено свойствами указанных выше компонентов, участвующих в разнообразных процессах организма и владеющих множеством функций.

Свойства холина

Choline или витамин В4 – это водорастворимое вещество органического происхождения. Он влияет на нормальное функционирование мозга, при его участии продуцируется ацетилхолин. Этот важный нейромедиатор отвечает за синапсы (качественную связь между нейронами, передачу импульсов).

Ацетилхолин обуславливает когнитивную деятельность человека: повышает мнемонические способности и возможность к обучению. Витамин В4 связан со здоровьем печени и мышечной системы. Его дефицит провоцирует накопление холестерина. Также холин нормализирует уровень инсулина и участвует в синтезе дезоксирибонуклеиновой кислоты. Человеческий организм способен вырабатывать данное вещество, но в небольшом количестве, поэтому для пополнения запасов его нужно принимать извне (из пищи и биодобавок).

Функции инозитола

Инозитол относят к витаминоподобным веществам и по другому называют витамином В8. Глюкоза, содержащаяся в сердце, печени и почках, – это источник для выработки данного компонента. Inositol разносится кровью и концентрируется в тканях мозга, хрусталике и слезах. Он участвует в построении клеточных мембран, являясь одним из основных веществ.

Развитие костей и мышц происходит благодаря белку, который синтезируется с помощью инозитола. Он также обеспечивает укрепление сердечно-сосудистой системы, снижает риск набора лишнего веса, поскольку участвует в обмене веществ и перераспределении липидов.

Холин и инозитол в комплексных препаратах

В ходе исследований было обнаружено, что эти два компонента отлично дополняют друг друга, усиливая положительное воздействие на организм, к тому же имеют синергетический эффект. В связи с этим компании, выпускающие БАДы, комбинируют холин и инозитол в составе одного средства, ведь их влияние на органы и системы похоже.

Сочетание двух элементов в препарате обеспечивает стимуляцию мозговой деятельности и синтезирование лецитина. Форма выпуска – для взрослых таблетки или капсулы, а для детей жевательные конфеты с приятным вкусом ягод и фруктов.

Польза для женщин

Choline и Inositol («витамины красоты») воздействуют на внешний вид и общее здоровье. Их можно найти в качестве компонентов шампуней и разных продуктов для ухода за кожей. Они улучшают состояние волосяных фолликулов, восстанавливают структуру волоса, предотвращают ломкость и выпадение. Холин и инозитол способствуют уменьшению высыпаний, замедляют старение кожных покровов.

Также они положительно влияют на здоровье психики. Вещества обеспечивают выработку «гормонов настроения» – серотонина и дофамина, сохраняя их баланс в головном мозге. Депрессия, панические атаки и биполярное расстройство хорошо лечатся подобными комплексами.

Средство подходит пациенткам, у которых выявили синдром поликистозных яичников. Причиной болезни становятся нарушения в гормональной системе, которые детерминируют нерегулярные менструации и бесплодие. Этому заболеванию подвержены женщины с ожирением, повышенным содержанием глюкозы в крови, высоким уровнем холестерина и триглицеридов. Препараты с холином и инозитолом активизируют процесс овуляции и способствуют оплодотворению яйцеклетки. Часто врачи назначают этот комплекс вместе с употреблением витамина В9 (фолиевой кислоты), если женщина готовится к процедуре ЭКО.

Витамины В4 и В8 влияют на обмен веществ, поэтому их прием советуют для людей с ожирением. Правильное питание, физические нагрузки и употребление средств с вышеуказанными веществами стимулируют похудение. Происходит активное расщепление висцерального жира, в частности в области талии. Если женщина принимает оральные контрацептивы, ей обязательно нужно сочетать их с холином и инозитолом, ведь они помогут не набрать лишний вес.

Беременные женщины, употребляющие подобные комплексы, нормализируют уровень глюкозы и снижают риск развития сахарного диабета. Нужно придерживаться рекомендуемой дозировки, ведь препарат повышает тонус вагинальных мышц, что облегчает роды, но может спровоцировать их преждевременное начало. Доказана эффективность средства во время ПМС (сглаживаются перепады настроения, уменьшается чувство тревоги).

В чем польза холина и инозитола для мужчин

Врачи назначают такие комплексы для:

• Профилактических мер при мужском бесплодии;
• Предотвращения развития заболеваний мочеполовой системы;
• Снижения риска воспалений в простате;
• Благотворного воздействия на качество семенной жидкости, повышения подвижности сперматозоидов;
• Восстановления эректильной функции;
• Сохранения гормонального баланса.

Польза для детского организма

Холин и инозитол ребенок начинает получать еще в утробе матери. Он очень важен для формирования нервной системы. Для предотвращения патологий доктор в определенных случаях может назначить прием таких комплексов. После рождения дети восполняют дефицит этих компонентов с помощью грудного молока. Здоровая нервная система и крепкий сон – это результат влияния витамина В4 и В8.

В период активного обучения в школе, подросткам также показан такой препарат, ведь он положительно воздействует на умственную и физическую деятельность, уменьшает стресс. Детям, активно занимающимся спортивными тренировками и готовящимся к зачетам, следует употреблять добавки с холином и инозитолом.

Проявления дефицита

Организм демонстрирует недостаток витаминов следующими симптомами:

• Резким снижением остроты зрения;
• Раздражительностью, апатией, угрюмостью, плаксивостью, депрессивными состояниями, сменой настроения;
• Чувством тревоги и нарушениями сна;
• Изжогой и неприятным запахом из ротовой полости;
• Набором избыточной массы тела;
• Головными болями;
• Повышенной утомляемостью;
• Шумом в ушах;
• Проблемами с сердечно-сосудистой системой, аритмией;
• Болью в печени.

Побочные эффекты от приема

В некоторых случаях препараты с холином и инозитолом могут нанести вред организму. Следует заметить, что лонгитюдные исследования не проводились, поэтому негативные проявления условны и маловероятны. К побочных эффектам можно отнести головную боль, головокружение, диарею, нарушение работы ЖКТ, тошноту и рвоту, быструю утомляемость.

Зачастую симптомы имеют легкий характер, но если они все-таки возникли и присутствуют больше недели, следует прекратить употребление комплекса. Не существует никаких данных о взаимодействии препарата с другими средствами, но лучше всего посоветоваться со специалистом перед приемом БАДов и перечислить ему все лекарства, которые регулярно принимаются.

Сочетание кофе, чая, алкоголя и витаминов В4, В8 снижает усвояемость и эффективность последних.

Применение холина и инозитола

Врачи часто рекомендуют использовать препараты с вышеуказанными веществами людям, страдающим следующими заболеваниями:

• Диабетом;
• Нарушениями работы сердечно-сосудистой системы;  
• Избыточным весом (ожирением I, II, III степени);
• Гепатитом (Choline – отличный гепатопротектор);
• Циррозом печени;
• Болезнью Паркинсона;
• Болезнью Альцгеймера;
• Мышечной дистрофией;
• Выпадением волос;
• Психическими расстройствами: депрессивными состояниями, паническими атаками;
• Атеросклерозом;
• Бесплодием;
• Бессонницей;
• Речевыми нарушениями;
• Повышенными умственными нагрузками;
• Опухолевыми болезнями (добавка может трансформировать гормон эстрадиол в менее агрессивный вариант – эстриол);
• Ослаблением когнитивной деятельности в пожилом возрасте.

Какие противопоказания у БАДов с холином и инозитолом

Единственным противопоказанием к приему является аллергическая реакция на основной действующий компонент. Важно придерживаться рекомендуемой дозировки. Лишь в том случае, если организм наполнен достаточным количеством витаминов В4, В8 и нет потребности принимать их дополнительно, может возникнуть индивидуальная непереносимость. В результате разовьется гипервитаминоз.

Его можно выявить по следующим признакам:

• Сухая кожа с высыпаниями;
• Нарушения в функционировании пищеварительного тракта, запоры или диареи;
• Головные боли и помутнение сознания;
• Тошнота.

При наличии таких симптомов, стоит немедленно перестать принимать препарат и посетить медицинское учреждение. Беременным и кормящим женщинам любые лекарства, в том числе холин и инозитол, следует употреблять под присмотром врача. Излишек этих витаминов приводит к повышенному тонусу матки и может спровоцировать преждевременные роды. При грудном вскармливании чрезмерное количество вещества повлечет за собой гипервитаминоз у ребенка.

Суточная норма

Взрослым рекомендуют принимать от 1500 мг витамина В8 и от 500 мг витамина В4. Верхняя граница не указана, ведь дозировку назначает врач зависимо от заболевания. Не стоит забывать, что некоторое количество витаминов поступает с пищей, еще часть вырабатывает сам организм, поэтому конкретную дозу обязательно должен определить доктор. Для этого нужно сделать соответствующие анализы крови и обследования печени.

БАД – это не замена полноценного питания или специализированных лекарственных препаратов, но в комплексе они помогают избавиться от многих проблем со здоровьем. Важно не заниматься самолечением, а обратиться к специалисту за помощью.

Холин и Инозитол, Source Naturals, 800 мг, 100 таблеток

Купить

Холин и инозитол, Now Foods, 500 мг, 100 капсул

Купить

Холин и Инозитол, Solgar, 500 мг, 100 капсул

Купить

Информация в блоге не предназначена для постановки диагноза, лечения или медицинской консультации. Она носит исключительно информационный характер. Обязательно консультируйтесь с врачом или другим медицинским работником по любым медицинским вопросам, методам диагностики и доступным вариантам лечения. Публикации в блоге не должны рассматриваться в качестве замены консультации медицинского работника. Заявления, сделанные в отношении конкретных продуктов в этом блоге, не могут быть использованы для диагностики, лечения и профилактики заболеваний.