Мелатонин — это гормон помогающий нормализовать сон. Сейчас тема мелатонина весьма популярна. Есть масса исследований, в большинстве своем о пользе мелатонина, особенно для жителей современных мегаполисов, где вечный стресс и беспокойство.
Прежде чем перейти к конкретным товарам, давайте разберем самые популярные вопросы про прием Мелатонина:
- Какая суточная норма приема мелатонина?
- Официально такой нормы нет, однако в большинстве источников говорят о разумной дозировке от 3 мг до 10 мг в сутки. Такой же дозировки придерживаются и многие производители мелатонина
- Как принимать мелатонин?
- Обычно его принимают перед сном. За несколько минут или за полчаса. Также срок за который нужно пить зависит от формы выпуска и формулы мелатонина. Но в среднем за полчаса до сна нормально для попробовать. По мере приема выработаете свой точный режим.
- Какие побочные эффекты от приема мелатонина?
- О серьезных побочных эффектах никто не пишет. Однако, в некоторых случаях, покупатели жаловались на прерывистый сон, сонливость на утро, «тяжесть» в голове. Однако жалобы редкие и могут быть связаны с индивидуальными особенностями или особенностями приема.
- Как пить мелатонин курсами или постоянно?
- Обычно гормональные препараты ( а мелатонин это гормон ) рекомендуют пить именно курсами. Постоянное употребление препарата в течении длительного времени может привести к снижению выработки собственного гормона.
Лучшие добавки с мелатонином
01
Мелатонин, Melatonin, Now Foods, 3 мг, 60 капсул, (NOW-03255)
02
Мелатонин быстрого высвобождения, вкус клубники, Melatonin Fast Dissolve, Natrol, 5 мг, 150 таблеток (NTL-07144)
03
Мелатонин, Solgar, 3 мг, 120 жевательных таблеток (SOL-01935)
04
Мелатонин, Melatonin, Natrol, 3 мг, 60 таблеток (NTL-00510)
05
Мелатонин, Solgar, 5 мг, 120 жевательных таблеток (SOL-01937)
06
Мелатонин, Melatonin, Now Foods, 3 мг, 180 капсул, (NOW-03257)
07
Мелатонин, Melatonin, Now Foods, жидкий, 60 мл., (NOW-03261)
08
Мелатонин-3, Thorne Research, 60 капсул, (THR-78802)
Информация в блоге не предназначена для постановки диагноза, лечения или медицинской консультации. Она носит исключительно информационный характер. Обязательно консультируйтесь с врачом или другим медицинским работником по любым медицинским вопросам, методам диагностики и доступным вариантам лечения. Публикации в блоге не должны рассматриваться в качестве замены консультации медицинского работника. Заявления, сделанные в отношении конкретных продуктов в этом блоге, не могут быть использованы для диагностики, лечения и профилактики заболеваний.
