Кальций

Кальций в добавках

Кальций - один из минералов, который чаще всего ищут для поддержки костей, зубов, мышц и нормальной работы нервной системы. В разделе Минералы вы можете найти разные добавки для ежедневного рациона, а здесь собраны именно продукты с кальцием: в таблетках, капсулах, порошке, жевательных формах и комплексах с витамином D3, K2, магнием или цинком.

Чтобы было проще выбрать нужный вариант, кальций можно сравнивать по форме. Самые популярные варианты - кальций цитрат, кальций хелат и кальций карбонат. Также в каталоге есть кальций лактат, кальций гидроксиапатит и коралловый кальций.

Если вам важен не тип кальция, а удобство приема, посмотрите кальций в таблетках или кальций в порошке. Для подбора по количеству кальция в порции есть отдельные страницы кальций 500 мг и кальций 1000 мг.

Если нужен не отдельный кальций, а комплексная формула, можно посмотреть кальций магний, кальций магний цинк, кальций магний D3 или кальций с витамином D. Такие комплексы удобны, когда хочется получить несколько связанных нутриентов в одном продукте.

Для детей лучше сразу перейти в раздел кальций для детей, где собраны более удобные детские форматы. Если вы ищете конкретный бренд, можно посмотреть кальций Solgar. А если еще не определились с формой, дозировкой или составом, советуем начать с нашего гайда по выбору кальция или посмотреть рейтинг лучшего кальция.

Как выбрать кальций?

Перед покупкой стоит смотреть не только на название добавки, но и на форму кальция, дозировку в одной порции, количество таблеток или капсул в день и дополнительные компоненты в составе. Например, цитрат часто выбирают как удобную форму для ежедневного приема, карбонат - когда нужна высокая концентрация кальция в порции, а хелатные формы - когда важны мягкость и комфорт для пищеварения.