Что такое мелатонин
Наиболее эффективным, натуральным и безопасным средством, способным нормализовать внутренние часы, является мелатонин.
Мелатонин - это гормон, который активно вырабатывается нашим мозгом в вечернее и ночное время и сообщает телу, что пора ложиться спать.
Ученые научились синтезировать это вещество и стали выпускать препараты мелатонина для людей с нарушениями сна.
Как принимать мелатонин
Если вы только начинаете принимать мелатонин, начните с более низкой дозой. Например, с 1 мг за 30 минут до сна. Если это не поможет вам заснуть, попробуйте увеличить дозу до 3-5 мг.
Ваша задача состоит в том, чтобы найти самую минимальную дозу, которая помогает вам заснуть. Вы можете следовать инструкции мелатонина, которая прилагаются к вашей добавке или находится на обратной ее стороне.
Мелатонин
Мелатонин выделяется из шишковидной железы и достигает пика в ночное время, помогая поддерживать здоровье клеток во всем организме. Секреция мелатонина значительно снижается с возрастом из-за кальцифицирования шишковидной железы. Смена часовых поясов, посменная работа и плохое зрение могут нарушать циклы выработки мелатонина.
Мелатонин отвечает за точность суточных ритмов. Этот гормон не только поддерживает здоровье клеток, но и регулирует систему самовосстановления и регенерации. По мере снижения выработки мелатонина с возрастом наши биологические функции нарушаются. Мелатонин также обладает сильными антиоксидантными свойствами. Он непосредственно удаляет как гидроксильные, так и пероксильные свободные радикалы и делает это более эффективно, чем большинство других антиоксидантов. Он также значительно повышает эффективность других эндогенных и экзогенных антиоксидантов. Мелатонин играет особо важную роль в защите клеточной ДНК от повреждения пероксинитритом путем ингибирования свободнорадикальных реакций пероксинитрита. Некоторые исследования показали, что мелатонин ускоряет засыпание и повышает качество сна примерно у 60% принимающих его людей.
Рекомендации по применению
Перед применением полностью прочтите указания на этикетке и тщательно их соблюдайте.
Принимать по одной (1) капсуле за 30–60 минут до сна или по рекомендации врача.
Мелатонин естественным образом выделяется из шишковидной железы ночью, и для достижения оптимальных результатов его следует принимать на ночь.
Ингредиенты
Микрокристаллическая целлюлоза, растительная клетчатка (капсула), концентрат риса.
Не содержит ГМО.
Предупреждения
Внимание. Не следует принимать алкоголь, управлять автомобилем или эксплуатировать тяжелую технику после принятия этого продукта.
- Хранить вне досягаемости детей.
- Не превышать рекомендуемую дозу.
- Не использовать, если защитная мембрана отсутствует или повреждена.
- При использовании пищевых добавок проконсультируйтесь с врачом, если вы проходите курс лечения по состоянию здоровья, беременны или кормите грудью.
Хранить плотно закрытым в прохладном сухом месте.
| Сведения о добавке |
| Размер порции: 1 вегетарианская капсула |
| |
Состав порции |
% от суточной нормы |
| Мелатонин |
3 мг |
** |
| **Суточная норма не установлена. |
