Вітамін С (Аскорбінова кислота)

Пальму першості за популярністю серед всіх вітамінів вже багато років утримує аскорбінова кислота, відома також під назвою вітамін С. Це - незамінний вітамін, який не може бути синтезований організмом людини, тому потрібно забезпечити його надходження з продуктами харчування або харчовими добавками.

Велика кількість продуктів багаті вітаміном С, в їх число крім лимона входять ківі, зелена цибуля, проростки сочевиці, апельсини, інші фрукти.

Вітамін С - популярна рекомендація лікарів, коли мова заходить про боротьбу з гострими респіраторними захворюваннями, зміцненням імунної системи. Нестача вітаміну С призводить до загального падіння рівня життєвих сил організму, хвороби під назвою цинга. У минулому вона була досить поширена серед мореплавців, які по кілька місяців не мали доступу до свіжих фруктів. Зараз же прийом препарату аскорбінової кислоти дозволяє наситити організм необхідною кількістю без будь-яких проблем.

Прийом препарату дозволяє протистояти з одного боку гіповітамінозу, з іншого - авітамінозу вітаміну С. Його наказують при опікової хвороби, в разі боротьби з алкоголізмом, в стресових ситуаціях, при нікотинової залежності. Аскорбінка - улюблена витамінка дітей, тепер вітамін С входить до складу великої кількості мультивітамінний комплексів. Він добре всмоктується, будучи укомплектований з вітамінами групи В, мінералами, тому про його недоліку не доводиться турбуватися тим, хто дотримується здорової дієти, багатої якісними натуральними фермерськими продуктами, в яку крім іншого входять фрукти і овочі, або приймає препарат.

Аскорбінова кислота проста і недорога у виробництві, тому зовсім неприпустимо, щоб сучасна людина відчував її дефіцит!