Витамин С (Аскорбиновая кислота)

Пальму первенства по популярности среди всех витаминов уже многие годы удерживает аскорбиновая кислота, известная также под названием витамин С. Это - незаменимый витамин, который не может быть синтезирован организмом человека, поэтому требуется обеспечить его поступление с продуктами питания или пищевыми добавками.

Большое количество продуктов богаты витамином С, в их число помимо лимона входят киви, зеленый лук, проростки чечевицы, апельсины, другие фрукты.

Витамин С - популярная рекомендация врачей, когда речь заходит о борьбе с острыми респираторными заболеваниями, укреплением иммунной системы. Недостаток витамина С приводит к общему падению уровня жизненных сил организма, болезни под названием цинга. В прошлом она была достаточно распространена среди мореплавателей, которые по несколько месяцев не имели доступа к свежим фруктам. Сейчас же прием препарата аскорбиновой кислоты позволяет насытить организм необходимым количеством без каких-либо проблем.

Прием препарата позволяет противостоять с одной стороны гиповитаминозу, с другой - авитаминозу витамина С. Его предписывают при ожоговой болезни, в случае борьбы с алкоголизмом, в стрессовых ситуациях, при никотиновой зависимости. Аскорбинка - любимая витаминка детей, теперь витамин С входит в состав большого количества мультивитаминных комплексов. Он хорошо всасывается, будучи укомплектован с витаминами группы В, минералами, поэтому о его недостатке не приходится беспокоиться тем, кто придерживается здоровой диеты, богатой качественными натуральными фермерскими продуктами, в которую помимо прочего входят фрукты и овощи, или принимает препарат.

Аскорбиновая кислота простая и недорогая в производстве, поэтому совсем недопустимо, чтобы современный человек испытывал ее дефицит!