Мінерали

Основне про мінерали та комплекси мінералів

Мінерали підтримують здоров’я та допомагають вітамінам ефективніше виконувати свої функції. Організм отримує мінерали з рослин чи інших продуктів харчування. Проте іноді дієта не забезпечує всі потреби, і мінеральні добавки стають необхідними.

Що потрібно знати про мінерали

• Основні мінерали (макроелементи): кальцій, магній, фосфор, калій, натрій.
• Мікромінерали (мікроелементи): цинк, селен, залізо, йод, мідь.

Топ-5 важливих мінералів

1. Магній - Підтримує роботу серця, енергетику та травну систему. Міститься у шпинаті, насінні гарбуза, бананах.
2. Кальцій - Ключовий для кісток, краще засвоюється разом із вітаміном D.
3. Цинк - Зміцнює імунітет. Устриці, червоне м’ясо, бобові багаті на цинк.
4. Залізо - Необхідне для кисневого обміну. Для кращого засвоєння негемового заліза додавайте вітамін C.
5. Калій - Підтримує м’язи та водний баланс. У шпинаті, буряку, бананах.

⚠️ Добавки корисні через недостатнє споживання в раціоні.

Де купити мінерали?

Якісні мінерали та мультимінеральні добавки можна замовити в інтернет магазині Вітаміни USA. Консультанти допоможуть обрати те, що підходить саме вам.