Додайте товари для порівняння
Додайте товари до списку бажань
0
Мій кошик

Магній бісгліцинат

Сортування:
за популярністю спочатку дешевше за назвою

Бісгліцинат vs Гліцинат магнію: різниця, переваги та вибір для вашого здоров'я

Магній є важливим мікроелементом, який виконує безліч функцій в організмі людини. Він допомагає регулювати нервову систему, підтримує здоров'я серця і судин, бере участь у процесах енергетичного обміну і навіть впливає на якість сну. Однією з найбільш популярних форм магнію у біодобавках є гліцинат магнію, а його підвид — бісгліцинат магнію. Але що ж робить ці форми різними і яку з них краще вибрати для вашого здоров'я?

Що таке гліцинат магнію?

Гліцинат магнію — це комплекс магнію, зв'язаний з амінокислотою гліцином. Ця форма магнію отримала популярність через свою високу біодоступність, що означає, що організм може краще засвоювати і використовувати магній з цього комплексу. Гліцинат магнію часто рекомендується для людей, які мають проблеми з переварюванням інших форм магнію або для тих, хто має підвищені потреби в цьому мікроелементі.

Що таке бісгліцинат магнію?

Бісгліцинат магнію — це форма магнію, в якій кожна молекула магнію зв'язана з двома молекулами гліцину. Цей подвійний зв'язок робить бісгліцинат магнію ще більш біодоступним порівняно з простою формою гліцинату магнію. Основна перевага бісгліцинату магнію полягає в тому, що він забезпечує ще більшу стабільність і ефективність всмоктування.

Біодоступність і всмоктування

Гліцинат магнію: Гліцинат магнію вже відзначається високою біодоступністю, оскільки гліцин допомагає захистити магній від розщеплення в шлунково-кишковому тракті. Ця форма магнію має мінімальний вплив на шлункову кислотність і зазвичай не викликає проносного ефекту, що є поширеним побічним ефектом для деяких інших форм магнію, таких як оксид магнію.

Бісгліцинат магнію: Бісгліцинат магнію має ще вищу біодоступність завдяки подвійній молекулі гліцину, що забезпечує краще всмоктування і більш ефективне використання магнію в організмі. Це робить бісгліцинат магнію ідеальним вибором для тих, хто потребує максимального рівня магнію з мінімальними побічними ефектами.

Вплив на організм

Гліцинат магнію: Ця форма магнію забезпечує підтримку нервової системи, покращує якість сну, знижує рівень стресу і тривоги, а також може допомогти при м'язових спазмах. Вона також підтримує здоров'я кісток і серця, сприяє нормалізації рівня цукру в крові та покращує загальне самопочуття.

Бісгліцинат магнію: Бісгліцинат магнію, завдяки ще більшій біодоступності, може бути ще ефективнішим у досягненні цих же ефектів. Він також може забезпечити покращення когнітивних функцій, полегшення симптомів мігрені та підтримку здоров'я м'язів і суглобів. Його здатність швидше і краще всмоктуватися в організмі може бути особливо корисною для людей з підвищеними фізичними або психічними навантаженнями.

Порівняння безпеки

Гліцинат магнію: Ця форма магнію вважається однією з найменш подразнюючих для шлунково-кишкового тракту. Як правило, вона добре переноситься і рідко викликає побічні ефекти.

Бісгліцинат магнію: Бісгліцинат магнію має ще менше ймовірності викликати шлунково-кишкові проблеми. Його висока біодоступність і стабільність роблять його відмінним вибором для людей з чутливим шлунком або для тих, хто має проблеми з усмоктуванням інших форм магнію.

Вартість і доступність

Гліцинат магнію: Зазвичай, гліцинат магнію має помірну вартість і доступний у багатьох добавках і препаратах. Він часто використовується як стандартний варіант для додаткового прийому магнію.

Бісгліцинат магнію: Бісгліцинат магнію може бути дорожчим, оскільки його виробництво включає більш складний процес. Однак, враховуючи його високу ефективність і менший ризик побічних ефектів, багато людей вважають, що це варте витрат.

Рекомендації по використанню

Гліцинат магнію: Цю форму магнію рекомендують приймати людям, які потребують стабільного джерела магнію для загального підтримки здоров'я. Вона підходить для щоденного використання і може бути корисною при стресі, тривозі, порушеннях сну та м'язових спазмах.

Бісгліцинат магнію: Бісгліцинат магнію може бути кращим вибором для людей, які мають серйозніші проблеми з усмоктуванням магнію або мають специфічні потреби у високій біодоступності магнію. Це може включати активних людей, спортсменів або тих, хто лікується від різних захворювань, де магній є важливим компонентом терапії.

Заключення

Обираючи між гліцинатом і бісгліцинатом магнію, важливо враховувати ваші особисті потреби і чутливість організму до різних форм добавок. Гліцинат магнію — це ефективний і доступний варіант для щоденного прийому, в той час як бісгліцинат магнію пропонує ще вищу біодоступність і може бути ідеальним для тих, хто потребує максимального ефекту. У будь-якому випадку, обирайте форму магнію, яка найкраще відповідає вашим індивідуальним потребам і забезпечує максимальний комфорт і ефективність.

Пам’ятайте, що перед початком прийому будь-яких добавок завжди корисно проконсультуватися з лікарем або фахівцем з харчування, щоб переконатися, що вони підходять саме для вас і не взаємодіють з іншими лікарськими засобами чи умовами вашого здоров'я.

Ця стаття допоможе вам зрозуміти основні відмінності між гліцинатом і бісгліцинатом магнію і зробити обґрунтований вибір при виборі добавок для вашого здоров'я.

  • Магній бісгліцінат хелат, Magnesium Bisglycinate Chelate, Healthy Origins, 200 мг, 120 таблеток (HOG-39542), фото
    100% оригінал

     

    100% Оригінал з США.

    🇺🇸 США
  • Thorne Research, Бісглицинат магнію, 187 г (THR-00644), фото
    100% оригінал

     

    100% Оригінал з США.

    🇺🇸 США
    Артикул: THR-00644
    Thorne Research
    2 085 грн
    В наявності
  • Metagenics, Mag Glycinate (Магній Гліцинат), 100 мг, 120 таблеток (MET-06762), фото
    100% оригінал

     

    100% Оригінал з США.

    🇧🇪 Бельгія
    Артикул: MET-06762
    Metagenics
    2 134 грн
    В наявності
  • Healthy Origins, Fully-Reacted Magnesium Bisglycinate Chelate, Бісглицинат хелат магнію, 227 г (HOG-39529), фото
    100% оригінал

     

    100% Оригінал з США.

    🇺🇸 США
  • MegaFood, магній, 50 мг, 60 таблеток (MGF-10187), фото
    100% оригінал

     

    100% Оригінал з США.

    🇺🇸 США
    Артикул: MGF-10187
    MegaFood
    1 016 грн
    В наявності
  • MegaFood, магній, 50 мг, 90 таблеток (MGF-10120), фото
    100% оригінал

     

    100% Оригінал з США.

    🇺🇸 США
    Артикул: MGF-10120
    MegaFood
    1 362 грн
    В наявності
  • MST Nutrition, Magnesium Bisglycinate + Вітамін B6, 240 капсул (MST-16548), фото
    100% оригінал

     

    100% Оригінал з США.

    🇩🇪 Німеччина
    Артикул: MST-16342
    MST Nutrition
    1 336 грн
    Відправка 1-3 дні
  • KAL, Хелатний бісглицинат магнію, 180 таблеток (CAL-58646), фото
    100% оригінал

     

    100% Оригінал з США.

    🇺🇸 США
  • Source Naturals, Біс-гліцинат магнію, 60 таблеток (SNS-02131), фото
    100% оригінал

     

    100% Оригінал з США.

    🇺🇸 США
    Артикул: SNS-02131
    Source Naturals
    393 грн
    В наявності
  • Source Naturals, Біс-гліцинат магнію, 120 таблеток (SNS-02132), фото
    100% оригінал

     

    100% Оригінал з США.

    🇺🇸 США
    Артикул: SNS-02132
    Source Naturals
    771 грн
    В наявності
  • Seeking Health, магнію гліцинату в порошку, 200 мг, 187,5 г (SKH-52999), фото
    100% оригінал

     

    100% Оригінал з США.

    🇺🇸 США
    Артикул: SKH-52999
    Seeking Health
    1 266 грн
    В наявності
  • New Chapter, Магній та ашваганда, 30 веганських таблеток (NCR-90240), фото
    100% оригінал

     

    100% Оригінал з США.

    🇺🇸 США
    Артикул: NCR-90240
    New Chapter
    729 грн
    В наявності
  • MST Nutrition, Magnesium Bisglycinate + Вітамін B6, 90 капсул (MST-16396), фото
    100% оригінал

     

    100% Оригінал з США.

    🇩🇪 Німеччина
    Артикул: MST-16396
    MST Nutrition
    668 грн
    Відправка 1-3 дні
  • Natural Factors, Бісглицинат магнію, чистий, 200 мг, 120 г (NFS-01642), фото
    100% оригінал

     

    100% Оригінал з США.

    🇺🇸 США
    Артикул: NFS-01642
    Natural Factors
    644 грн
    Відправка 1-3 дні
  • Vansiton, Magnepro, зі смаком апельсина, 12 шт. по 80 мл (VAN-59278), фото
    100% оригінал

     

    100% Оригінал з США.

    🇺🇸 Україна
    Артикул: VAN-59278
    Vansiton
    547 грн
    Відправка 1-3 дні
  • Vansiton, Magnepro, зі смаком апельсина, 80 мл - 1/12 (VAN-59273), фото
    100% оригінал

     

    100% Оригінал з США.

    🇺🇸 Україна
    Артикул: VAN-59273
    Vansiton
    46 грн
    Відправка 1-3 дні
  • Solaray, Порошок гліцинату магнію з високою абсорбцією, без добавок, 179 г (SOR-70971), фото
    100% оригінал

     

    100% Оригінал з США.

    🇺🇸 США
  • New Chapter, Магній та ашваганда, 60 веганських таблеток (NCR-90243), фото
    100% оригінал

     

    100% Оригінал з США.

    🇺🇸 США
    Артикул: NCR-90243
    New Chapter
    1 349 грн
    В наявності
  • Now Foods, порошок бісгліцинату магнію, 227 г (NOW-01299), фото
    100% оригінал

     

    100% Оригінал з США.

    🇺🇸 США
    Артикул: NOW-01299
    Now Foods
    782 грн
    Немає в наявності
  • MST Nutrition, Magnesium Bisglycinate, 90 капсул (MST-16341), фото
    100% оригінал

     

    100% Оригінал з США.

    🇩🇪 Німеччина
    Артикул: MST-16341
    MST Nutrition
    646 грн
    Немає в наявності
Вгору