Протеїни

Сортування:

за популярністю спочатку дешевше за назвою

🔎Короткий гайд по вибору:

Протеїн для росту м’язів → Сироватковий / Ізолят
Протеїн для схуднення → Ізолят / Веганські / Казеїн (на ніч)
Для алергіків → Яловичий / Конопляний / Гороховий
Для веганів → Гороховий / Соєвий / Рослинні суміші

Тип протеїну	Джерело	Вміст білка	Лактоза	Засвоєння	Особливості
Сироватковий протеїн	Молочна сироватка	70–80%	Є	Висока	Ідеальний для м'язового росту після тренування. Найпопулярніший варіант.
Ізолят сироваткового протеїну	Молочна сироватка	90–95%	Немає або мінімум	Дуже висока	Високий вміст білка, мінімум вуглеводів та жирів. Підходить для схуднення.
Протеїнові суміші	Комбінації білків	70–85%	Залежить від складу	Змішане	Поєднання швидких і повільних білків для тривалого живлення м’язів.
Казеїновий протеїн	Молоко	~80%	Є	Повільне	Повільно засвоюється — ідеальний перед сном для відновлення.
Протеїни для веганів	Рослинні джерела	50–80%	Ні	Залежить від виду	Без лактози та алергенів. Підходять веганам і людям із чутливим ШКТ.
Яєчний протеїн	Білок яйця	~80%	Ні	Середнє	Має повний амінокислотний профіль. Добра альтернатива молочним білкам.
Гороховий протеїн	Жовтий горох	~80%	Ні	Середнє	Високий вміст аргініну. Підходить веганам та людям із алергіями.
Конопляний протеїн	Насіння коноплі	~50%	Ні	Повільне	Містить Омега-3, клітковину. Добре для загального здоров’я.
Яловичий білок	Гідролізат м’яса	~90%	Ні	Висока	Без лактози. Альтернатива молочному білку з повним амінокислотним профілем.
Соєвий протеїн	Соя	~90%	Ні	Середнє	Повноцінний білок. Може впливати на гормони при надмірному вживанні.
Рослинні протеїнові суміші	Горох, рис, насіння	70–85%	Ні	Комбіноване	Баланс амінокислот, чудовий вибір для веганів та алергіків.