L-триптофан

Если вы склонны к депрессиям, меланхолии и общему угнетенному состоянию организма, то одним из самых действенных препаратов может оказаться L триптофан. Это - аминокислота, без которой невозможен синтез гормона удовольствия - серотонина и других жизненно важных медиаторов.

Серотонин - нейромедиатор, который способствует ощущению спокойствия, расслабленности, удовлетворения жизнью, что может быть достижимо даже после нервного, не приведшего ни к каким положительным результатам дня.

Многочисленные дорогостоящие антидепрессанты как раз и основаны на снабжении организма L триптофаном, который принимает участие в синтезе серотонина.

Кроме этого, достаточное количество триптофана - надежная защита от бессонницы, головных болей, неврозов, психоэмоциональных расстройств.

Триптофан содержится в большом количестве и растительных, и животных источников. Это черная икра, красная икра, молокопродукты, соя, куриные яйца, некоторые крупы.

О недостатке триптофана могут свидетельствовать разные симптомы, на первый взгляд неочевидные. К примеру, к ним относятся колебание веса, расстройство желудка, самые разные высыпания на коже.

Прием добавки не вызывает сложностей, так как она обычно имеет форму таблетки, хорошо усваивается и позволяет заметить эффект уже через несколько дней после начала курса.

Важно помнить о том, что триптофан - это незаменимая кислота, поэтому микрофлора кишечника не способна ее генерировать самостоятельно. Низкое качество магазинных продуктов питания чаще всего не может снабдить организм необходимым количеством триптофана, что проявляется в хронической усталости, раздражительности, и как следствие приводит перееданию, что влечет за собой проблемы и психологического, и физического характера.