Лютеїн

Коли мова заходить про збереження зору, ми згадуємо про чорницю і морквині, забуваючи про те, що головне речовина, необхідне для здоров'я очей, - це лютеїн, яке міститься в інших продуктах.

Прийом добавок з лютеином допоможе сповільнити процеси старіння, підвищує гостроту очей і захищає від вільних радикалів. Очі - орган, який регулярно сприймає пучки світла, тому лютеїн згладжує шкідливу дію світла синього спектра, яким нас опромінюють смартфони, ноутбуки, комп'ютери і інші пристрої. Виявити нестачу лютеїну досить просто. Про це свідчать помутніння кришталика, процеси деградації сітківки, загальне погіршення зору.

Лютеїн міститься в рослинних джерелах, однак, не кожен з нас має можливість кожен день вживати шпинат, петрушку, а кабачки і гарбуз не всі люблять. Тому багато хто звертає увагу на біологічно активні добавки. Зазвичай до складу входять лютеїн, зеаксантин. Ці речовини не тільки нейтралізують вільні радикали, але також забезпечують стійкість органів зору до природного старіння. Це не вітамін і не сильнодіючий препарат, тому зазвичай добова доза не визначається.

Особливо старанно до питання вживання харчової добавки, що містить лютеїн, слід поставитися особам, які подолали 40-річний рубіж, тим, хто працюють за комп'ютером, планшетом або смартфоном більше двох-трьох годин в день, особам, які піддають свої очі підвищеного напрузі.

До слова, лютеїн - безпечна речовина, що доводить той факт, що його включають до складу багатьох вітамінно-мінеральних комплексів, в тому числі додають в дитячі суміші, призначені для самих маленьких. Адже їм як нікому іншому потрібні поживні речовини для коректного формування очей.