Що таке мелатонін
Найбільш ефективним, натуральним і безпечним засобом, здатним нормалізувати внутрішній годинник, є мелатонін.
Мелатонін - це гормон, який активно виробляється нашим мозком у вечірній та нічний час і повідомляє тілу, що настав час лягати спати.
Вчені навчилися синтезувати цю речовину і почали випускати препарати мелатоніну для людей із порушеннями сну.
Як приймати мелатонін
Якщо ви починаєте приймати мелатонін, почніть з нижчою дозою. Наприклад, з 1 мг за 30 хвилин до сну. Якщо це не допоможе вам заснути, спробуйте збільшити дозу до 3-5 мг.
Ваше завдання полягає в тому, щоб знайти мінімальну дозу, яка допомагає вам заснути. Ви можете дотримуватися інструкції мелатоніну, які додаються до вашої добавки або на зворотному боці.
- Харчова добавка
- Для сну
- Сертифікат NSF Certified for Sport
- Без глютену
Melaton-3 від Thorne має сертифікат NSF Certified for Sport®. Thorne пропонує мелатонін у капсулах по 3 мг (мелатонін-3) та 5 мг (мелатонін-5). Мелатонін, основний гормон шишковидної залози, є потужним хронобіотиком, який допомагає підтримувати нормальні циркадні ритми організму. У людей, які мають труднощі зі сном або у яких змінилися циркадні ритми через зміну часових поясів або роботи в нічну зміну, добавка мелатоніну сприяє ресинхронізації цього циклу. Добавка також може принести користь тим, хто має проблеми зі сном викликані віковим зниженням здатності організму синтезувати мелатонін з амінокислоти триптофану. Дослідження показують, що мелатонін покращує сон за рахунок зменшення часу, необхідного для засинання, покращення здатності спати та збільшення глибини сну.
Було доведено, що прийом мелатоніну в дозах від 0,3 до 5,0 мг має седативну дію. При прийомі добавки на початок нормальної секреції мелатоніну в організмі навіть невелика кількість мелатоніну може сприяти сну. Мелатонін, мабуть, посилює дію гамма-аміномасляної кислоти (ГАМК) через пряму взаємодію з рецепторами ГАМК, що призводить до розслаблення. Melaton-3 від Thorne містить три мг мелатоніну в кожній капсулі, а Melaton-5 містить 5 мг на капсулу і використовується, коли потрібна більша кількість мелатоніну. Мелатонін також має значну антиоксидантну активність. Повідомляється, що адекватний рівень мелатоніну є позитивним фактором для здоров'я серцево-судинної системи, нейроендокринної системи, шлунково-кишкового тракту та кісток.
Оскільки спортсмену необхідно знати, що його добавки заслуговують на довіру та відповідають вимогам, кожна партія продукту, сертифікованого NSF Certified for Sport®, перевіряється на відповідність заявленим на етикетці вимогам та гарантує відсутність більше 200 речовин, заборонених багатьма великими спортивними організаціями. включаючи стимулятори, наркотики, стероїди, діуретики, бета-2-агоністи та маскуючі речовини.
Рекомендації щодо застосування
Приймати по 1 капсулі перед сном або за порадою лікаря.
складові
Мікрокристалічна целюлоза, гіпромелоза (отримана з целюлози), лаурат кальцію, діоксид кремнію.
Попередження
Захист від розтину. Продукт слід використовувати лише в тому випадку, якщо упаковка запечатана.
Зберігати продукт у щільно закритій упаковці у сухому та прохолодному місці.
Не використовуйте цей продукт під час вагітності або годування груддю.
| Додаткові факти |
| Розмір порції: одна капсула |
| |
Кожна капсула містить: |
%DV |
| Мелатонін |
3 мг |
* |
| * Daily Value (DV) не встановлено. |
