Creatine Monohydrate – це харчова добавка найбільш популярна серед спортивних добавок. Він добре відомий серед професійних спортсменів як речовина, яка може допомогти швидко відновити запаси АТФ (енергії) та потенційно допомогти подолати вищі навантаження, піднімати більш важкі ваги та швидше бігати на короткі та середні дистанції. Це високоякісний надчистий креатин, який пройшов клінічні випробування (ВЕРХ).
Моногідрат креатину давно широко використовується у спорті. У нашому організмі близько 95 відсотків креатину знаходиться у кістякових м'язах. Він допомагає виробляти енергію, необхідну м'язовим клітинам, з допомогою оптимізації виробництва аденозинтрифосфата (АТФ). АТФ - основне джерело енергії у клітинах. Дослідження підтверджують, що креатин підвищує фізичну працездатність за рахунок дуже інтенсивних короткострокових фізичних вправ. Позитивний ефект спостерігається при щоденному прийомі 3 г креатину.
Для максимального ефекту від прийому креатину, потрібно звертати увагу на якість продукції, що купується. Це дуже важливо, оскільки від прийому дешевого креатину неможливо отримати належного ефекту, внаслідок наповнення ринку дешевим китайським креатином, якість якого далеко не порівнянна з креатиновими продуктами найвищої якості, багато хто зіткнувся з подібною проблемою. Дешевий креатин зазвичай містить велику кількість натрію, що часто призводить до надмірного накопичення підшкірної води (опухле обличчя) та навантаження на нирки.
fitness authority Creatine Monohydrate максимально чистий та ефективний. Для досягнення найкращих результатів рекомендується використовувати з білком, глутаміном та амінокислотами.
Рекомендації щодо прийому:
Змішайте 5 г із 200-300 мл води або соку і негайно випийте. Використовуйте приблизно за 30-60 хвилин до тренування. Спортсмени, що використовують моногідрат креатину, повинні споживати щонайменше 2000 мл води на день для максимального зволоження.
На 1 порцію 5г – креатину 5г
